C-VITAMIINI

Vapaiden radikaalien aiheuttama siittiöiden DNA:han kohdistuva oksidatiivinen stressi voi olla vahingollinen hedelmöittämiskyvyn kannalta. C-vitamiini voi auttaa vähentämään tätä oksidatiivista stressiä ja edistämään siten sekä miesten että naisten hedelmällisyyttä.

Askorbiinihappo, joka tunnetaan yleisemmin C-vitamiinina, on erittäin tärkeä ravintoaine terveenä pysymisen kannalta. Se on osallisena monien entsyymien toiminnassa ja sen puute voi aiheuttaa monia terveydellisiä ongelmia.

C-vitamiini on tärkeä paitsi immuunijärjestelmälle, myös hedelmällisyydelle. Sekä miehet että naiset tarvitsevat riittävästi C-vitamiinia, jotta hedelmöittyminen olisi mahdollista.

Kliininen tutkimus: Miten C-vitamiini tukee miehen hedelmällisyyttä?

Ejakulaatin plasman C-vitamiinipitoisuus on tavallisesti korkea. C-vitamiinia tarvitaan suojaamaan herkkiä siittiösoluja oksidatiiviselta stressiltä.

Se on antioksidantti, joka neutralisoi vapaiden radikaalien toimintaa ja huolehtii siittiöiden normaalista kehityksestä ja kypsymisestä.

Äskettäin tehdyssä tutkimuksessa osoitettiin C-vitamiinin tärkeys hedelmättömyyttä aiheuttavien tekijöiden torjunnassa. Colagar ja Marzony arvioivat askorbiinihappopitoisuuksia sekä hedelmällisten että hedelmättömien miesten siemennesteen plasmassa¹.

Tutkimuksen tarkoituksena oli selvittää yhteyttä C-vitamiinin ja siittiöiden liikkuvuuden, lukumäärän ja morfologian välillä. Tutkimuksessa analysoitiin 46 hedelmällisen (25 tupakoivaa ja 21 tupakoimatonta) ja 55 hedelmättömän miehen (23 tupakoivaa ja 32 tupakoimatonta) siemennestenäytteet.

Tulokset

Tutkimuksessa saatiin selville, että

Askorbiinihappo poistaa jopa 65 prosenttia siemennesteen plasmassa olevista vapaista radikaaleista². Siittiöiden kehityksen suojaaminen ja hedelmällisyyden parantaminen riippuu siksi riittävästä C-vitamiinin saannista.

Riittämätön määrä askorbiinihappoa voi alentaa siittiöiden määrää, heikentää niiden liikkuvuutta ja lisätä morfologisia poikkeavuuksia. Tämä taas voi vaikuttaa hedelmällisyyteen.

Kliininen tutkimus: Miten C-vitamiini tukee naisten hedelmällisyyttä hedelmällisyyshoitojen aikana?

Askorbiinihapon vahva antioksidanttinen kyky on tärkeä myös naisen hedelmällisyydelle. Oksidatiivisen stressin uskotaan merkittävästi vaikuttavan hedelmöittymiseen ja vaikuttavan ajoitukseen ja terveen raskauden kehittymiseen³. Oksidatiivisen stressin vähentäminen takaamalla riittävä C-vitamiinin saanti voi siksi parantaa naisen hedelmällisyyttä.

Kliinisessä tutkimuksessa on osoitettu, että C-vitamiini voi auttaa hedelmällisyyshoidoissa olevia naisia⁴. Tutkimuksen tarkoituksena oli määrittää askorbiinihappolisien vaikutus keinohedelmöitys-/alkionsiirtohoitoja saaville naisille. Tutkimukseen osallistui kaiken kaikkiaan 76 naista. Heistä 38 oli tupakoivia, 38 tupakoimattomia. Puolet heistä (19 tupakoivaa ja 19 tupakoimatonta) sai päivittäin 500 mg C-vitamiinia. Loput osallistujat kuuluivat kontrolliryhmään.

Tulokset

Tutkimuksessa saatiin selville, että

Tämä tutkimus vahvistaa askorbiinihapon tärkeyttä naisen hedelmällisyydelle. Se vahvistaa myös tupakoinnin negatiivisen vaikutuksen hedelmällisyydelle ja hedelmöittymiselle.

Hyviä C-vitamiinin lähteitä

Parhaita C-vitamiinin lähteitä ovat hedelmät ja vihannekset. Erityisen paljon C-vitamiinia sisältäviä hedelmiä ja vihanneksia ovat mansikat, guava, sitrushedelmät, kiivi, paprikat, tomaatit, herneet, parsakaali, vihreät salaatit ja kaalit ja papaija.

Yhteenveto

Askorbiinihapon tehokas antioksidanttinen kyky tekee siitä tärkeän ravintoaineen sekä miehille että naisille. C-vitamiini voi auttaa vähentämään oksidatiivista stressiä ja nostamaan lisääntymislukuja.

C-vitamiinin käyttäminen siittiöiden morfologian parantamiseen ja DNA:n suojaamiseen

C-vitamiini on tehokas miehen hedelmällisyyttä parantava ravintoaine, mutta vain yksi monien muiden joukossa. Kliinisissä tutkimuksissa on toistuvasti osoitettu, että

Olemme siksi verranneet kaikkia parhaimpia miehen hedelmällisyyden parantamiseen tarkoitettu moniravintolisiä avoimessa rinnakkaisarvioinnissa.

Siittiöiden morfologiaa parantavia ravintoaineita