Sinkin hyödyt miehen ja naisen hedelmällisyydelle
Tutkimusten mukaan raskaudelle hyödyllinen E-vitamiini voi auttaa lievittämään oksidatiivista stressiä ja tukee siten miesten ja naisten hedelmällisyyttä.
E-vitamiiniyhdisteet kuuluvat tehokkaimpiin antioksidantteihin. Nämä rasvaliukoiset yhdisteet suojaavat solukalvoja vapaiden radikaalien aiheuttamilta vaurioilta. Tämä tukee immuunijärjestelmää ja suojaa tärkeää DNA:ta koko kehossa, myös siittiösoluissa.
Raskaudelle hyödyllinen E-vitamiini on osallisena entsyymien toiminnassa ja neurologisissa toiminnoissa ja vaikuttaa geenien ilmentymiseen, minkä vuoksi se on yhtä tärkeä miehille ja naisille.
Kliininen tutkimus: Siittiöiden liikkuvuuden parantaminen E-vitamiinin avulla
Astenospermiaa (siittiöiden liikuntakyvyn heikkous) tutkivassa tutkimuksessa tutkijat halusivat selvittää, parantaako E-vitamiini siittiöiden liikkuvuutta1. Tutkimukseen osallistui 87 astenospermiasta kärsivää miestä. 35 miehelle annettiin lumelääkettä ja 52 miestä saivat 100 mg E-vitamiinia. Tutkimus kesti kuusi kuukautta.
Tulokset
Tutkimus osoitti, että
- E-vitamiinia saaneilla miehillä siittiöiden lipidien peroksidaatio tai vapaiden radikaalien aiheuttamat oksidatiiviset vauriot vähenivät. Lipidien peroksidaation uskotaan olevan suoraan yhteydessä siittiöiden heikentyneeseen liikkuvuuteen ja hengitysteiden toimintaan2. Siksi myös siittiöiden liikkuvuus oli parantunut E-vitamiinia saaneilla potilailla.
- E-vitamiinia saaneiden koehenkilöiden vaimoista 11 (21%) tuli raskaaksi tutkimuksen aikana. Heistä yhdeksän raskaus sujui normaalisti, mutta kahden raskaus päättyi keskenmenoon ensimmäisen kolmen kuukauden aikana. Lumelääkettä saaneiden potilaiden vaimot eivät tulleet raskaaksi tutkimusajanjaksolla.
Tämä tutkimus viittaa siihen, että E-vitamiinilisä voi parantaa siittiöiden terveyttä ja liikkuvuutta. Raskaudelle hyödyllinen E-vitamiini vähentää oksidatiivista stressiä ja edistää siittiöiden rakenteellista eheyttä. Astenospermiasta kärsivät miehet voivat parantaa siittiöidensä laatua E-vitamiinilisillä.
Kliininen tutkimus: Naisten hedelmällisyys ja E-vitamiini
Myös naisten hedelmällisyyttä voidaan parantaa E-vitamiinilisillä. Vuonna 2012 julkaistussa tutkimuksessa tutkittiin E-vitamiinin vaikutusta naisilla, joiden munasarjoja stimuloitiin, tai joille tehtiin kohdunsisäinen keinohedelmöitys3. Tähän tutkimukseen osallistui kaikkiaan 103 naista.
Kaikki tutkimukseen osallistuvat naiset saivat klomifeenisitraattia, joka edistää ovulaatiota stimuloimalla hormonien vapautumista. Lisäksi 53 potilasta sai 400 IU:ta E-vitamiinia päivässä. Loput 50 potilasta eivät saaneet vitamiinilisää.
Tulokset
Tutkimus osoitti, että
- kohdun limakalvon paksuudessa oli huomattavia eroja näiden kahden ryhmän välillä
- E-vitamiinia saaneiden naisten kohdun limakalvo oli terveempi kuin vitamiinia saamattomien naisten.
Tutkijat tulivat siihen johtopäätökseen, että E-vitamiini saattaa parantaa selittämättömästä hedelmättömyydestä kärsivien naisten kohdun vastaanottavuutta. Tämän uskotaan olevan vitamiinin antioksidanttisen ja koaguloitumista estävien ominaisuuksien vaikutusta. On mahdollista, että ovulaatiotoiminnan heikkenemistä voidaan ehkäistä E-vitamiinilisillä.
Tämän vitamiinin saatavuuden parantaminen saattaa myös nostaa hedelmöityshoitojen onnistumisprosenttia. E-vitamiini on tarpeellinen kohdunkaulan liman erittymisen ja istukan toiminnan kannalta. Tukien näin sikiön kehittymistä E-vitamiini saattaa auttaa vähentämään synnynnäisiä sairauksia ja keskenmenoja.
Paljon E-vitamiinia sisältäviä ravintoaineita
Hyviä E-vitamiinin lähteitä ovat vihreälehtiset vihannekset, avokado, parsakaali, parsa, kurpitsa, manteli, maapähkinä, auringonkukan siemenet, oliiviöljy ja äyriäiset.
Yhteenveto
E-vitamiini on tehokas antioksidantti. Koska lisääntymisen kannalta tärkeät prosessit ovat alttiita oksidatiiviselle stressille, E-vitamiini voi auttaa suojaamaan hedelmällisyyttä sekä naisilla että miehillä.
E-vitamiini miehen hedelmällisyyden kohottajana
E-vitamiini on tehokas sekä miehen että naisen hedelmällisyyttä parantava ravintoaine, tosin vain yksi yli kymmenestä hedelmällisyyden kannalta hyödyllisestä ravintoaineesta. Kliinisissä tutkimuksissa on toistuvasti osoitettu, että
Olemme siksi verranneet kaikkia parhaimpia miehen hedelmällisyyden parantamiseen tarkoitettu moniravintolisiä avoimessa rinnakkaisarvioinnissa.
Siittiöiden laatua parantavia ravintoaineita
Viitteet
- “Suleiman, S. et.al. (1996). Lipid peroxidation and human sperm motility: protective role of vitamin E. Journal of Andrology, Volume 17, Issue 5, (pp. 530-7).” ↩
- ”http://www.jstor.org/discover/10.2307/76145?” ↩
- “Cicek, N. et.al. (2012). Vitamin E effect on controlled ovarian stimulation of unexplained infertile women. Journal of Assisted Reproduction and Genetics. Volume 29, Issue 4, (pp. 325-8).” ↩
- ”http://humupd.oxfordjournals.org/content/14/3/243.full” ↩
- ”Imhof, Martin et al., “Improvement of sperm quality after micronutritient supplementation” ↩
Related posts
