Tärkeä miehen hedelmällisyyttä parantava ravintoaine karnitiini
Tutkimukset ovat osoittaneet, että aminohappo arginiini tukee olennaisesti siittiöiden liikkuvuutta ja ylläpitää miehen hedelmällisyyttä. Lisäksi se vahvistaa erektiota.
Ei-välttämättömällä aminohapolla, arginiinilla on kehossamme monia tehtäviä. Se on osallisena solujen jakautumisessa, kuona-aineiden poistamisessa, immuunijärjestelmän toiminnassa, haavojen parantumisessa ja hormonien säätelyssä. Yksi tämän aminohapon tärkeimmistä tehtävistä liittyy verisuonia laajentavan typpioksidin tuotantoon.
Typpioksidi on vahva välittäjäaine, joka säätelee verenkiertoa ja välittää keholle energiaa ja ravintoaineita, kun niitä tarvitaan. Arginiinin saatavuus kehossa ja typpioksidin aikaansaama verisuonten laajentuminen vaikuttaa merkittävästi miehen hedelmällisyyteen ja seksuaaliseen kykyyn.
Kliininen tutkimus: Tukeeko L-arginiini siittiöiden liikkuvuutta
I1970-luvulla tutkijat vahvistivat, että 4–8 g arginiinia päivittäin saattaa auttaa lisäämään siittiöiden määrää ja parantamaan niiden liikkuvuutta1.
Uudemmassa tutkimuksessa Scibona kollegoineen tutki arginiinilisän vaikutuksia hedelmättömillä miehillä2. Tutkimukseen osallistui 40 hedelmätöntä miestä. Kaikilla miehillä siittiöiden määrä oli normaali (> 20 miljoonaa/ml), vaikkakin siittiöiden liikkuvuus oli heikentynyt (< 50%). Tutkijat sulkivat pois immunologiset ongelmat ja tulehdukset huonon liikkuvuuden aiheuttajana. Miehille, joiden siittiöiden liikkuvuus oli heikentynyt, määrättiin 80 ml 10-prosenttista arginiini-HCl:ää päivittäin kuuden kuukauden ajaksi.
Tulokset
Tutkimus osoitti, että
- arginiinilisää kuusi kuukautta saaneiden koehenkilöiden siittiöiden liikkuvuus parani huomattavasti.
- Negatiivisia haittavaikutuksia ei havaittu.
Nämä tulokset vahvistavat arginiinin tärkeyden siittiöiden liikkuvuudelle. Siittiöt tarvitsevat liikkuakseen putreskiinia, spermidiinia ja spermiinia. Arginiinia tarvitaan kaikkien näiden kolmen polyamiinin tuottamiseen3. Spermiini vakauttaa ja säilyttää siittiöiden DNA:ta ja lisää ejakulaatin määrää4.
Kliininen tutkimus: L-arginiinia erektiohäiriöiden hoitoon?
Koska typpioksidia saadaan suoraan arginiinista, se vaikuttaa välillisesti miehen erektiokykyyn. Hedelmättömyyshoitoihin erikoistuneet lääkärit suosittelevat usein tätä aminohappoa sisältäviä ravintolisiä erektiohäiriöiden hoitoon.
Vuonna 1999 julkaistussa tutkimuksessa tutkittiin arginiinilisän vaikutuksia elimellisestä erektiohäiriöstä kärsivillä miehillä5. Tämä satunnaistettu, lumelääkekontrolloitu kaksoissokkotutkimus kesti kuusi viikkoa. Tutkimukseen osallistui kaikkiaan 52 miestä, joilla oli diagnosoitu elimellisestä syystä johtuva erektiohäiriö. Miehet saivat joko lumelääkettä tai 5 g arginiinia päivittäin kahden viikon lumelääkejakson jälkeen.
Tulokset
Tutkimus osoitti, että
- veren typpioksiditasot olivat arginiinilisän ansiosta korkeampia potilailla, jotka raportoivat parantuneesta seksuaalisesta kyvystä. Nämä tulokset koskivat vain miehiä, joiden typpioksiditasot olivat aiemmin olleet alhaiset.
Kliininen tutkimus: Parantaako männynkuoriuute L-arginiinin tehoa erektiohäiriöiden hoidossa?
Rannikkomännyn (Pinus pinaste) kuoriuutteen on osoitettu tehostavan arginiinin vaikutusta. Pyknogenolina tunnettu männynkuoriuute voi vähentää oksidatiivista stressiä ja parantaa kehon kykyä hyödyntää arginiinia8.
Vuonna 2003 tehdyssä tutkimuksessa tutkittiin arginiinin ja pyknogenolin käyttöä erektiohäiriöiden hoidossa. Kolme kuukautta kestävään tutkimukseen osallistui neljäkymmentä erektiohäiriöistä kärsivää miestä. Ensimmäisen kuukauden aikana potilaat saivat 1,7 g arginiinia päivittäin, toisen kuukauden aikana heille annettiin myös 40 mg pyknogenolia kahdesti päivässä. Kolmannen kuukauden aikana pyknogenoliannostusta lisättiin kolmeen kertaan päivässä (yhteensä 120 mg päivässä).
Tulokset
Normaalista erektiosta ilmoitti
- ensimmäisen kuukauden jälkeen tilastollisesti merkityksetön osuus potilaista (5%).
- kahden kuukauden jälkeen 80 prosenttia pyknogenolia saaneista potilaista.
- kolmen kuukauden hoitojakson loputtua 92,5 prosenttia potilaista.
- Tutkimuksen aikana ei raportoitu negatiivisia haittavaikutuksia.
Tämä tutkimus viittaa siihen, että arginiinilisän hyötyjä voidaan lisätä entisestään pyknogenolin avulla. Arginiini ja pyknogenoli yhdessä ovat tehokas luonnollinen keino hoitaa erektiohäiriöitä.
Arginiinin lähteet
Hyviä arginiinin lähteitä ovat muun muassa merenelävät, tofu, seesaminsiemenet, pinaatti, sianliha, naudanliha, kalkkuna ja maitotuotteet.
Yhteenveto
Arginiini tukee suoraan ja välillisesti miehen tervettä hedelmällisyyttä. Se auttaa ylläpitämään siittiöiden liikkuvuutta tuottamalla tärkeitä polyamiineja: putreskiinia, spermidiinia ja spermiinia. Arginiini auttaa myös erektiohäiriöiden hoidossa parantamalla typpioksidin saatavuutta.
Tutkimustulokset viittaavat siihen, että arginiinin tehoa voidaan parantaa entisestään männynkuoriuutteella.
Arginiini miehen hedelmällisyyden tehostajana
Arginiini on tehokas miehen hedelmällisyyttä parantava ravintoaine, vaikkakin samalla vain yksi monista. Vaikka arginiini vaikuttaa positiivisesti siittiöiden määrään ja liikkuvuuteen, se ei suojaa siittiösoluja oksidatiiviselta stressiltä.
Kliinisissä tutkimuksissa on toistamiseen osoitettu, että
Olemme siksi verranneet kaikkia parhaimpia miehen hedelmällisyyden parantamiseen tarkoitettu moniravintolisiä avoimessa rinnakkaisarvioinnissa.
Muita siittiöiden määrää ja liikkuvuutta parantavia ravintoaineita
Viitteet
- “Schachter, J. et. al. (1973) Treatment of oligospermia with the amino acid arginine. Journal of Urology, Volume 110, (pp. 311-13).” ↩
- “Scibona, M. et. al. (1994). L-arginine and male fertility, The Italian Journal of Urology and Nephrology, Volume 46, Issue 4, (pp.251-3).” ↩
- “Mendez, J. and Hernandez, M. (1993). Effect of L-arginine and polyamines on sperm motility, Mexican Journal of Obstetrics, Volume 61 (pp.229-34).” ↩
- ”Imhof, Martin et al., “Improvement of sperm quality after micronutritient supplementation”, e-SPEN, the European e-Journal of Clinical nutrition and Metabolism” ↩
- “Chen, J. et. al. (1999). Effect of oral administration of high-dose nitric oxide donor L-arginine in men with organic erectile dysfunction: results of a double-blind, randomized, placebo-controlled study, BJU International, Volume 83, Issue 3, (pp. 269-73).” ↩
- “Klotz, T. et. al. (1999). Effectiveness of oral L-arginine in first-line treatment of erectile dysfunction in a controlled crossover study, Urologia Internationalis, Volume 63, Issue 4, (pp.220-3).”. ↩
- “Zorgniotti, A. and Lizza, A. (1994). Effect of large doses of the nitric oxide precursor, L-arginine, on erectile dysfunction, International Journal of Impotence Research, Volume 6, Issue 1 (pp.33-5).” ↩
- “Enseleit, F. et. al. (2012) Effects of Pycnogenol on endothelial function in patients with stable coronary artery disease: a double-blind, randomized, placebo-controlled, cross-over study, European Heart Journal, Volume 33, Issue 13, (pp. 1589-97).” ↩
- ”http://humupd.oxfordjournals.org/content/14/3/243.full” ↩
- ”Imhof, Martin et al., “Improvement of sperm quality after micronutritient supplementation” ↩
Related posts
