Sinkin hyödyt miehen ja naisen hedelmällisyydelle
Tutkimukset ovat antaneet ymmärtää, että omega-3-rasvahapoilla saattaa olla tärkeä rooli lisääntymisiän pidentämisessä. Ne ovat olennaisia myös sikiön terveelle kehitykselle.
Omega-3-rasvahapot ovat tärkeitä lukuisille nisäkkäiden elintoiminnoille. Niillä on merkitystä aineenvaihdunnalle, immuunijärjestelmän ylläpidolle, aivojen toiminnalle, hedelmällisyydelle ja muille keskeisille järjestelmille. Nämä rasvahapot ovat hyödyllisiä sekä hedelmällisyydelle että terveiden raskauksien tukemiselle.
Omega-3-rasvahapot saattavat pidentää lisääntymisikää
Vuonna 2013 Nehea kollegoineen julkaisi tutkimuksen, jossa selvitettiin omega-3-rasvahappoja ja niiden vaikutusta rottien lisääntymiskykyyn1. Tutkijat halusivat arvioida omega-3-rasvahappopitoisen ruokavalion vaikutuksia rottien munasolujen laatuun ja lisääntymiskykyyn. He halusivat myös selvittää, onko runsaasti omega-3-rasvahappoja sisältävä ruokavalio turvallinen pitkällä aikavälillä.
Lisääntymiskykyisessä iässä oleville naiarasrotille annettiin joko runsaasti omega-3-rasvahappoja tai omega-6-rasvahappoja sisältävää ravintoa tai kontrolliruokaa. Kontrolliruokavalio sisälsi niukasti omega-3- ja omega-6-rasvahappoja. Rotat saatettiin tiineeksi niiden lisääntymiskyvyn selvittämiseksi. Myös naarasrottien jälkeläiset saivat samaa ravintoa, ja jalostuskoe noudatti samoja parametrejä.
Tulokset
Tutkimus osoitti, että
- omega-3-rasvahappolisä paransi munasolun (kehittymätön munasolu tai munasolu) laatua,
- omega-6-rasvahappolisä heikensi munasolun laatua,
- runsaasti omega-3-rasvahappoja sisältävää ravintoa saavien rottien lisääntymiskyky piteni,
- runsaasti omega-6-rasvahappoja saaneiden rottien lisääntymiskyky heikkeni,
- runsaasti omega-3-rasvahappoja sisältänyt ruokavalio oli turvallinen pitkäaikaisessa käytössä ja useiden sukupolvien ajan.
Tämä tutkimus antaa todisteita siitä, että omega-3-rasvahapot tukevat tervettä lisääntymiskykyä. Nämä olennaiset rasvahapot voivat pidentää naarasrottien lisääntymiskykyä ilman negatiivisia sivuvaikutuksia. Runsaasti omega-6-rasvahappoja sisältävä ravinto voi heikentää lisääntymisterveyttä. Tarvitaan lisätutkimuksia sen selvittämiseksi, voiko omega-3-rasvahappopitoinen ravinto pidentää naisten lisääntymisikää myös ihmisillä.
Omega-3-rasvahappolisä saattaa hyödyttää koeputkihedelmöityshoitoja
Toisessa tieteellisessä tutkimuksessa vuodelta 2011 tutkittiin omega-3-rasvahappopitoisen ravinnon vaikutuksia koeputki- ja mikroinjektiohoitojen hedelmällisyystuloksiin2. Tutkimukseen osallistui yhteensä 235 koeputki- ja mikroinjektiohoidoissa olevaa naista. Ravitsemustiedot kerättiin neljältä hedelmällisyyshoitoja edeltävältä viikolta. Omega-3- ja omega-6-rasvahappojen kokonaissaanti laskettiin jokaiselle osallistujalle.
Tulokset
Tutkimus osoitti, että
- suuret omega-3-rasvahappomäärät nostivat naisten lisääntymiskudosten kehittymiselle ja ylläpitämiselle tärkeän estradiolin tasoja (E2),
- omega-3-rasvahappojen runsas saanti paransi alkion morfologiaa.
Tämä tutkimus korosti omega-3-rasvahappojen, hedelmällisyyden ja alkion kehityksen välistä positiivista yhteyttä. Näiden tulosten perusteella Hammiche kollegoineen suositteli koeputkihedelmöitys- tai munasolujen mikroinjektiohoidoissa käyville naisille runsaampaa omega-3-rasvahappojen saantia hedelmällisyyden ja alkion kasvun parantamiseksi.
Omega-3-rasvahapot ja sikiön kehitys
Kehittyvä sikiö vaatii suuria määriä rasvahappoja kasvaakseen3. Viimeaikaisissa eläinkokeissa tutkijat ovat tutkineet omega-3-rasvahappolisän vaikutusta sikiön ja istukan kehitykselle rotilla. Jones kollegoineen halusi selvittää, voisivatko omega-3-rasvahapot vähentää istukan oksidatiivista stressiä4. Rotille annettiin joko runsaasti omega-3-rasvahappoja sisältävää ravintoa ja omega-3-rasvahappopitoisuudeltaan normaalia ravintoa raskauden ensimmäisestä päivästä alkaen. Kudosnäytteet otettiin, kun raskaus oli täysiaikainen.
Tulokset
Tutkimus osoitti, että
- omega-3-rasvahappolisän saanti lisäsi istukan kasvua 12 prosentilla ja sikiön kasvua 6 prosentilla,
- oksidatiiviset vauriotekijät, esim. vapaiden radikaalien aiheuttama oksidatiivinen stressi väheni omega-3-rasvahappolisää saaneilla rotilla.
Tämä tutkimus antaa viitteitä siitä, että omega-3-rasvahappojen lisääminen raskauden aikana saattaa auttaa edistämään terveitä syntymäpainoja ja suojaamaan oksidatiiviselta stressiltä. Vaikka nämä tulokset koskevat rottia, niitä voidaan todennäköisesti soveltaa myös ihmisiin. Tarvitaan lisää tutkimuksia näiden tulosten vahvistamiseksi.
Omega-3-rasvahappopitoiset ruoat
Hyviä omega-3-rasvahappolähteitä ovat saksanpähkinät, soijapavut, pellavansiemenet, tofu, katkaravut, sardiini, lohi, squash, kukkakaali, kurpitsat ja ruusukaali.
Yhteenveto
Omega-3-rasvahapot ovat tärkeitä monille kehon toiminnoille. On olemassa yhä enemmän tieteellistä näyttöä siitä, että nämä rasvahapot saattavat auttaa parantamaan lisääntymisterveyttä ja pidentää lisääntymisikää. Omega-3-rasvahapot tukevat myös alkion ja sikiön tervettä kehitystä. Näiden rasvahappojen antioksidanttiset ominaisuudet vähentävät istukan oksidatiivista stressiä ja suojaavat siten kehittyvää sikiötä. Omega-3-rasvahappojen saantia tulisi lisätä ennen yhdyntää ja koko raskauden ja imetysajan.
Hedelmällisyyttä parantavat ravintoaineet
Naiselle
Miehelle
Viitteet
- “Nehea, D. et.al. (2013). Prolonging the female reproductive lifespan and improving egg quality with dietary omega-3 fatty acids. Aging Cell, Volume 11, Issue 6, (pp. 1046-54).” ↩
- “Hammiche, F. et.al. (2011). Increased preconception omega-3 polyunsaturated fatty acid intake improves embryo morphology. Fertility and Sterility, Volume 95, Issue 5, (pp. 1820-3).” ↩
- “Jones, M., Mark, P., and Waddel, B. (2014). Maternal dietary omega-3 fatty acids and placental function. Reproduction, Volume 147, Issue 5.” ↩
- Jones, M. et.al (2013). Maternal dietary omega-3 fatty acid supplementation reduces placental oxidative stress and increases fetal and placental growth in the rat. Biology of Reproduction, Volume 88, Issue 2, (pp 37).” ↩
Related posts
